| 干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 376千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 800克 | 干煸豆角热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于背部训练107分钟消耗的热量...210 | |||||
干煸豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角（800克）、红肉（300克）、姜（2棵）、花椒（8棵）、老抽（1勺）、生抽（3勺）、十三香（0.5勺）、大蒜（适量）
1/7. 肉切丝，姜蒜切碎！豆角清洗，折两厘米左右段；
2/7. 锅里放油，五成热放入豆角，转小火扁豆角！
3/7. 豆角变皱，微黄盛出待用！
4/7. 锅里留少许油，扁香姜蒜花椒，放入肉丝翻炒！
5/7. 炒干水分，放老抽肉丝上色！
6/7. 倒入扁好的豆角继续翻炒，放入生抽、十三香，根据个人口味加盐翻炒盛盘！
7/7. 即可享用！实惠简单家常菜！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、健脾胃、利小便等功效；可与冬瓜、香菇、土豆搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煸豆角热量376 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克