| 培根炒夜开花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夜开花 | 克 | 36千卡 | 14千卡 | 0.62克 | 0.02克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 379克 | 培根炒夜开花热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于跑步机159分钟消耗的热量...240 | |||||
培根炒夜开花的做法共12个步骤
食材主料/辅料
夜开花（260克）、培根（2片）、盐（适量）、味精（适量）
1/12. 食材：夜开花、培根
2/12. 将夜开花去皮清洗一下。
3/12. 放在案板上切成片，待用。
4/12. 将培根放在案板上切开。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的培根翻炒翻炒。
6/12. 接着，合入切好的夜开花翻炒一下。
7/12. 然后，加适量的清水。
8/12. 翻炒翻炒至熟夜开花断生熟软。
9/12. 最后，加适量的盐。
10/12. 加适量的味精。
11/12. 调味炒匀，即可。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
夜开花的热量14千卡（每100克）；具有消热解毒、解毒、润肺利便等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 培根炒夜开花热量637 千卡
- 脂肪37.29 克
- 蛋白质39.24 克
- 碳水化合物4.44 克
- 钠2075 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.48 毫克
- 钾648 毫克