| 香蕉麦芬蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉麦芬蛋糕热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于跑步32分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉麦芬蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香蕉（2个）、低粉（100克）、泡打粉（5克）、红糖（50克）、牛奶（30克）、玉米油（30克）
1/7. 两根香蕉剥皮，大概150克
2/7. 香蕉捣成泥，不用特别烂，这样吃的时候能有香蕉颗粒，口感会很好
3/7. 把香蕉泥，鸡蛋，红糖，玉米油，牛奶混合，搅拌均匀
4/7. 混合好的样子
5/7. 然后筛入低粉和泡打粉，搅拌均匀，搅拌到没有面粉颗粒为止
6/7. 把面糊装入纸膜中，八分满
7/7. 放入预热好的烤箱，175度，中层，30分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与茼蒿、圆生菜、韭菜搭配；与味精、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、痔疮、大便秘结等功效；可与李子、芝麻、燕麦搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉麦芬蛋糕热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克