| 鸡蛋火腿煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 434克 | 鸡蛋火腿煎饼热量/卡路里1189千卡 | |||
 热量1189千卡，相当于开车476分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋火腿煎饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、火腿（适量）、白糖（适量）、植物油（适量）、香葱（适量）
1/11. 食材；
2/11. 火腿切碎，蚝葱切末，
3/11. 面粉里放糖，
4/11. 放进火腿丁，
5/11. 打进鸡蛋，
6/11. 放清水拌成面糊，
7/11. 勺进油锅里，
8/11. 油煎，
9/11. 翻面，煎香熟。
10/11. 一个一个地煎香。。
11/11. 好香的煎饼。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、润肺利咽等功效；可与辣椒、基围虾、桂圆搭配；与鹅、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与冬瓜、茄子、大蒜搭配；与田螺、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋火腿煎饼热量1189 千卡
- 脂肪15.81 克
- 蛋白质36.86 克
- 碳水化合物71.72 克
- 钠1094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克