| 苹果炒鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 501克 | 苹果炒鸡肉热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于高尔夫球109分钟消耗的热量...270 | |||||
苹果炒鸡肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（200克）、苹果（1个）、姜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、花生油（适量）
1/9. 准备鸡肉一份。苹果一个。
2/9. 鸡肉事先加入油，酱油，生姜，盐，一点生粉腌制一会。
3/9. 苹果切成小块。
4/9. 锅烧热以后坐油。
5/9. 油热放入鸡肉煸炒片刻
6/9. 加入苹果块继续煸炒
7/9. 倒入开水。
8/9. 水大概末过材料。然后盖好盖子煮5～6分钟收汁即可。
9/9. 装盘以后撒葱丝。也可以不放。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、健脾胃、活血通络等功效；可与首乌、薄荷、栗子搭配；与鲍鱼、鲤鱼、狗肾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、宁神等功效；可与洋葱、黄瓜、绿茶搭配；与白萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果炒鸡肉热量491 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠80.6 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾459 毫克