| 黄芪百合薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄芪 | 克 | 57千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 百合 | 克 | 33千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 薏米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 白米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 110克 | 黄芪百合薏米粥热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于绘画76分钟消耗的热量...270 | |||||
黄芪百合薏米粥的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄芪（20克）、百合（20克）、薏米（20克）、白米（50克）、水（适量）
1/11. 原料
2/11. 将薏米百合洗净沥水
3/11. 白米淘洗两遍，沥水
4/11. 将所有材料倒入炖盅
5/11. 加入适量清水
6/11. 在电炖锅中加水
7/11. 放入炖盅
8/11. 盖好盖子，低温档隔水炖煮一夜
9/11. 米烂粥成
10/11. 捡出黄芪，弃之不用
11/11. 盛出食用
食材功效信息
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有益气升阳、固表止汗、补气虚等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、理脾健胃、止咳等功效；可与鸡蛋、牡蛎、竹荪搭配；与排骨、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、促代谢、利水渗湿等功效；可与南瓜、猕猴桃、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 黄芪百合薏米粥热量343 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质37.5 克
- 碳水化合物225.3 克
- 钠41.3 毫克
- 钙61 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾859 毫克