| 蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 蒸肉饼热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于空手道27分钟消耗的热量...600 | |||||
蒸肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/5. 准备瘦肉适量，我是做给孩子一个人吃的，所以量较少。
2/5. 把肉剁碎
3/5. 放盐，油，酱油搅均匀
4/5. 放到饭面蒸，饭熟了肉也熟了，简单方便。
5/5. 出锅了孩子吵着要吃，所以马上弄给她吃了，肉和汤一起拌饭吃，孩子很喜欢
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、生津液、滋阴等功效；可与韭菜、丝瓜、圆茄子搭配；与黄豆、茶叶、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸肉饼热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克