| 虫草花蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 250克 | 虫草花蒸排骨热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于坐车660分钟消耗的热量...60 | |||||
虫草花蒸排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、虫草花（一小撮）、生姜（两片）、大蒜（两粒）、香葱（一根）、生粉（少量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/5. 备好食材。
2/5. 排骨清洗干净，加入适量盐，酱油，花生油，生粉，姜丝，大蒜腌制15分钟左右。
3/5. 把虫草花浸泡十分钟左右后加入。
4/5. 锅里烧开适量水，水开后把排骨放蒸架上蒸25分钟左右便可。
5/5. 蒸好后撒上葱花。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、润肌肤等功效；可与紫菜、萝卜、洋葱搭配；与香菜、菱角、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花蒸排骨热量660 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克