| 蔓越莓红枣桂圆茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 448克 | 蔓越莓红枣桂圆茶热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于做头发461分钟消耗的热量...60 | |||||
蔓越莓红枣桂圆茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（适量）、桂圆（适量）、红枣（适量）、水（适量）、冰糖（适量）
1/5. 备材料
2/5. 红枣与桂圆放锅内，放一人份量的水先煮10分钟
3/5. 放蔓越莓再煮6分钟左右
4/5. 放冰糖
5/5. 待糖完全溶化，关火即可食用
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防便秘、美容养颜等功效；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健忘、气血不足、恢复体力等功效；可与百合、鸡蛋、枸杞子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、预防骨质疏松、抑制癌细胞等功效；可与小米、薏米、莲子搭配；与虾皮、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蔓越莓红枣桂圆茶热量461 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质4.79 克
- 碳水化合物96.6 克
- 钠10.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾772 毫克