| 炫彩生煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 972克 | 炫彩生煎热量/卡路里2562千卡 | |||
 热量2562千卡，相当于开车854分钟消耗的热量...180 | |||||
炫彩生煎的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、紫薯（一个）、肉馅（250克）、葱花（少许）、菠菜（5棵）、胡萝卜（一个）、花椒（少许）、姜（少许）
1/12. 将胡萝卜放入食品加工机榨出汁
2/12. 这是菠菜汁
3/12. 紫薯压成泥
4/12. 加酵母和成不同颜色的面团醒发
5/12. 肉馅加入葱末、姜末，倒入料酒、生抽腌制半小时后，加入花椒水顺时针搅打上劲，后加入盐、鸡精、香油调成肉馅备用。
6/12. 包成不同色的包子，好看不~~
7/12. 平底锅倒少许油，将包子依次摆入，小火煎一会儿
8/12. 加入调好的面汤
9/12. 加入黑芝麻，香葱，盖上盖大火烧开转小火，直到将锅中的水靠干
10/12. 出锅啦~~
11/12. 香味扑鼻而来~
12/12. 再来一张特写~~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、健脾胃、减肥等功效；可与芹菜、牛奶、排骨搭配；与柿子、圣女果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、解热毒等功效；可与大白菜、茄子、香芋搭配；与基围虾、海螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炫彩生煎热量2562 千卡
- 脂肪16.29 克
- 蛋白质31.86 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠69 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克