| 剁椒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 100克 | 剁椒金针菇热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于八段锦7分钟消耗的热量...270 | |||||
剁椒金针菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金针菇（100克）、剁椒（2勺）、蒸鱼豉油（1勺）
1/5. 金针菇一袋，去根洗净
2/5. 用玻璃器皿放入金针菇，表面铺上剁椒
3/5. 放入微波炉的蒸锅内
4/5. 蒸10分钟后取出，闭出多余的水
5/5. 拌入少量蒸鱼豉油，无需放盐
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与豆腐、西兰花、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒金针菇热量32 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克