| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于压腿52分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（200克）、鸡蛋（4个）、鸡精（适量）、食用油（适量）、食盐（适量）、葱花（适量）
1/8. 准备四个鸡蛋，三个西红柿，西红柿洗干净。
2/8. 鸡蛋破壳放在小碗里。
3/8. 加少许盐，鸡精，拌匀，入味。
4/8. 西红柿切月牙状。
5/8. 锅烧热后倒入油，倒入鸡蛋，成型即可盛出。
6/8. 不要倒油，直接到西红柿翻炒，加少许盐，炒出汁即可倒入鸡蛋。
7/8. 一起翻炒约一分钟出锅。
8/8. 上面撒点葱花，装盘即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗衰老、预防高血压等功效；可与三文鱼、豆腐、圆白菜搭配；与海蟹、鱼头、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、美容护肤等功效；可与小米、桂圆、百合搭配；与兔肉、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量131 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克