| 黄豆鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黄豆鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于漂流20分钟消耗的热量...300 | |||||
黄豆鸡蛋饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、鲜黄豆（适量）、盐（适量）、植物油（适量）
1/10. 蛋二个，黄豆用开水煮熟，
2/10. 打进碗里，
3/10. 放盐打成蛋液，
4/10. 倒进黄豆，
5/10. 黄豆的多少随意，
6/10. 拌匀，
7/10. 不粘锅里烧油，倒进蛋液 ，
8/10. 等待，
9/10. 等凝固，翻面，煎香即成。
10/10. 煎好的黄豆鸡蛋饼。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等功效；可与紫菜、肥牛、韭菜搭配；与鹅蛋、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄豆鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克