| 核桃紫米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 50克 | 核桃紫米糊热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于插花172分钟消耗的热量...114 | |||||
核桃紫米糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫糯米饭（一小碗）、核桃仁（50克）、温水（500毫升）、白糖（适量）
1/7. 准备紫糯米饭一小碗，核桃仁50克和适量的白糖。
2/7. 把核桃仁放烤箱里烤至酥香后取出备用。
3/7. 把紫米饭、核桃仁、白糖放入破壁料理机里。
4/7. 加入500毫升的温水。
5/7. 先用瞬转功能打两次。
6/7. 再改用“五谷”功能打成细腻的米糊。
7/7. 把打好的米糊倒入碗中即可食用。
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有滋养脑细胞、降低胆固醇、美容等功效；可与梨、鳝鱼、黑芝麻搭配；与鳖肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃紫米糊热量327 千卡
- 脂肪65.6 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾540 毫克