| 蓝莓酱梨丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 176千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 469克 | 蓝莓酱梨丝热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于垒球54分钟消耗的热量...240 | |||||
蓝莓酱梨丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（400克）、蓝莓酱（适量）
1/4. 蓝莓酱
2/4. 梨。
3/4. 去皮，切细丝。
4/4. 装盘放蓝莓酱。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解疮毒、降火等功效；可与蜂蜜、冰糖、猪肺搭配；与柿子、鹅肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有延缓衰老、抗氧化、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
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营养信息
- 蓝莓酱梨丝热量215 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠3.1 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾162 毫克