| 有趣有爱的小狗早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 544克 | 有趣有爱的小狗早餐热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡，相当于有氧操271分钟消耗的热量...280 | |||||
有趣有爱的小狗早餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司（适量）、火腿（适量）、圣女果（适量）、海苔（适量）、调料：黄瓜（适量）
1/5. 土司片切去边，用剪刀剪出一个圆来。或者用圆形模具切出圆，没有模具可以找个大小合适的圆形瓶盖。（图1）
2/5. 土司边剪出小狗耳朵，爪子。（图2）
3/5. 黄瓜片用吸管刻出眼睛，海苔剪出眼珠贴上。
4/5. 海苔剪出嘴巴和爪子，火腿剪出小狗舌头。
5/5. 火腿剪出骨头形状。6. 切几条黄瓜皮装饰成植物，圣女果切两半装饰植物的果子。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与蘑菇、紫菜、冬瓜搭配；与田螺、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、降血压、促消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 有趣有爱的小狗早餐热量1263 千卡
- 脂肪16.4 克
- 蛋白质55.3 克
- 碳水化合物138.2 克
- 钠1638 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾392 毫克