| 粉红色的粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 江米 | 克 | 1500千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 715克 | 粉红色的粥热量/卡路里2175千卡 | |||
 热量2175千卡，相当于风帆冲浪运动725分钟消耗的热量...180 | |||||
粉红色的粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、江米（适量）、紫甘蓝（少许）、柠檬（少许）
1/3. 准备原料，米提前用清水浸泡。
2/3. 紫甘蓝洗净抄水后，用清水浸泡出来的就是蓝莹莹的了水了，用这水煮粥。
3/3. 临出锅前加入糖滋柠檬汁，会发生神奇的变化，就成了粉红色的粥。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肠通便、促消化等功效；可与荷叶、胡萝卜、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
江米的热量348千卡（每100克）；具有补血益气、舒筋活血、脾胃虚寒等功效；可与红豆、乌鸡、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与鲤鱼、虾米、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉红色的粥热量2175 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.5 毫克
- 钙876 毫克
- 铁48.9 毫克
- 钾522 毫克