| 火龙鸸鹋丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 487克 | 火龙鸸鹋丁热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于打篮球22分钟消耗的热量...480 | |||||
火龙鸸鹋丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（一个）、西芹（适量）、胡萝卜（适量）、鸸鹋（适量）、核仁（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 先将鸸鹋肉切成丁
2/6. 把火龙果的肉切出来再切成丁和切好的西芹、胡萝卜丁放在一起
3/6. 把火龙果壳做成一个器皿来，用来上桌用
4/6. 把鸸鹋丁过油至熟捞出来，再把杂丁过水至熟捞出
5/6. 将姜葱爆香起锅炒至清香四溢时再打上轻轻的勾芡便可以上碟
6/6. 将菜装上做好的火龙果的器皿当中，这道充满夏日气息的火龙鸸鹋丁便完成了
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、润肠、治便秘等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、利尿消肿、健胃等功效；可与樱桃番茄、鸡肝、鸭肉搭配；与毛蛤蜊、文蛤、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、豆浆、卷心菜搭配；与苹果、杏、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙鸸鹋丁热量173 千卡
- 脂肪0.62 克
- 蛋白质3.71 克
- 碳水化合物25.26 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克