| 荷叶飘香鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 童子鸡 | 克 | 1706千卡 | 225千卡 | 15.8克 | 18.1克 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 总量 | 792克 | 荷叶飘香鸡热量/卡路里1790千卡 | |||
 热量1790千卡，相当于玩游戏316分钟消耗的热量...340 | |||||
荷叶飘香鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
童子鸡（1.5斤）、荷叶（适量）、生姜（适量）、小葱（适量）、蒜头（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、烧烤酱（适量）
1/7. 准备好材料。
2/7. 荷叶用清水提前泡好备用。
3/7. 童子鸡除去内脏洗净，料酒盐巴用生姜蘸着均匀的往鸡身上抹，约3分钟左右，要抹仔细点。
4/7. 用烧烤酱涂满整只鸡，里外都要。然后静静放置15分钟左右，腌渍入味。
5/7. 在鸡的腹内放一些生姜片，葱段和蒜头，表面也放一些。
6/7. 用荷叶包好，上锅蒸40分钟左右。可以用筷子来试，能轻易穿透的时候就差不多了。
7/7. 揭开荷叶，满室飘香。HOHO~~ 味道还是可以的，虽然和我记忆中的不同，但也算另一种飘香鸡。酒香，荷叶香and烧烤酱的香味。
食材功效信息
童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有降血脂、消暑利湿、减肥等功效；可与山楂、螃蟹、茡荠搭配；
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营养信息
- 荷叶飘香鸡热量1790 千卡
- 脂肪24.1 克
- 蛋白质40.4 克
- 碳水化合物16 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克