| 包菜猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 包菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 酵母粉 | 克 | 23千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1407克 | 包菜猪肉包热量/卡路里3543千卡 | |||
 热量3543千卡，相当于回力球295分钟消耗的热量...720 | |||||
包菜猪肉包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（400克）、包菜（500克）、面粉（500克）、酵母粉（7克）、清水（适量）、葱（10克）、姜（5克）、酱油（5毫升）、美极鲜（10毫升）、五香粉（3克）、盐（5克）、花生油（30毫升）
1/10. 猪肉剁成肉馅。
2/10. 葱姜洗净切末。
3/10. 加入肉馅和所有调料拌匀。
4/10. 包菜洗净剁碎攥一下水分放入肉馅中拌匀。
5/10. 面粉加酵母粉和清水揉成面团。
6/10. 盖上湿笼布放在温暖处自然醒发。
7/10. 醒好的面排气揉上劲，下剂子擀成包子皮。
8/10. 包成包子。
9/10. 包好的包子生坯盖上毛巾醒10分钟。
10/10. 醒好的包子放入蒸锅中旺火上汽蒸15分钟再关火虚蒸5分钟即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补肾气、补钙等功效；可与黑木耳、魔芋、菠萝搭配；与牛里脊、雪梨、菊花相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、消炎止痛等功效；可与樱桃番茄、猪肉、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
你可能还喜欢
营养信息
- 包菜猪肉包热量3543 千卡
- 脂肪42.52 克
- 蛋白质67.84 克
- 碳水化合物117.23 克
- 钠147.7 毫克
- 钙90 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾1241 毫克