| 香肠糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 617克 | 香肠糯米饭热量/卡路里2418千卡 | |||
 热量2418千卡，相当于儿童足球345分钟消耗的热量...420 | |||||
香肠糯米饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、大米（适量）、香肠（1条）、盐（适量）
1/8. 糯米和大米1：1混合洗净，泡2个小时，放入电饭煲煮饭（只拍了糯米和大米的图，不要介意）
2/8. 饭煮好了，拌一点点盐，不要太多（红枣可不加，我是一时矫情加进去的）
3/8. 取一根香肠，各种办法把它弄熟，切小丁把它和饭混在一起，装在容器里，压紧，放冰箱里
4/8. 第二天取出来的饭
5/8. 切块
6/8. 锅里加油，放入饭块，两面煎至金黄
7/8. 然后…然后就可以装盘开吃了～
8/8. 一定要看下面的小技巧！！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、延年益寿、壮气提神等功效；可与百合、赤小豆、桂花搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、补脾、中和胃酸等功效；可与枇杷、桂圆、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠糯米饭热量2418 千卡
- 脂肪46.2 克
- 蛋白质37.5 克
- 碳水化合物169.9 克
- 钠2322.2 毫克
- 钙871 毫克
- 铁55.8 毫克
- 钾914 毫克