| 南瓜双色馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 152克 | 南瓜双色馒头热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于越野滑雪3分钟消耗的热量...840 | |||||
南瓜双色馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、面粉（800克）、酵母粉（6克）
1/8. 400克面粉加3克酵母粉加水和成白面团饧发至2倍大小
2/8. 400克面粉加酵母水加南瓜泥和成南瓜面团饧发至2倍大小
3/8. 白面团取出面团排气擀成大圆片
4/8. 南瓜面团取出排气擀成大圆片
5/8. 两张面片重叠在一起
6/8. 卷起来
7/8. 切段
8/8. 进行二次饧发（大约30分钟），然后放蒸锅里蒸熟即可
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解鸦片毒、降血糖等功效；可与牛里脊、排骨、火腿搭配；与羊骨、青蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜双色馒头热量43 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克