| 春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 127克 | 春卷热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于拳击109分钟消耗的热量...360 | |||||
春卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生油（少许）、番茄沙司（适量）、春卷（超市选购）（300克）
1/5. 春卷要放在盘子里解冻下。捏起来不在冻硬就行啦。
2/5. 预热好的电饼铛刷油。为毛要用电饼铛，这样薄薄刷层油跟春卷直接丢进油锅里炸，哪个热量低，大家的眼睛是雪亮哒！
3/5. 将春卷摆进电饼铛，油刷不用蘸油，就刚才刷电饼铛的余油随便在春卷上刷刷。其实刷层油会更香脆，不过某樨向来是能不动油就坚决不动的。
4/5. 将电饼铛合上，按馅饼键。时间到了直接装盘即可。
5/5. 全素春卷搭配一点儿番茄沙司，清新的小酸甜口儿，根本停不下来有木有！
食材功效信息
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺、防冠心病、止血等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、凉血平肝、治疗高血压等功效；可与芹菜、三文鱼、芥蓝搭配；与海蟹、香菇、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春卷热量653 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物28.1 克
- 钠1050.3 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾325 毫克