| 肉松鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 248克 | 肉松鸡蛋卷饼热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于读书113分钟消耗的热量...78 | |||||
肉松鸡蛋卷饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 打鸡蛋和面糊摊饼，加入切好的菜肉松卷好切开即可。
2/6. 打鸡蛋和面糊摊饼，加入切好的菜肉松卷好切开即可。
3/6. 打鸡蛋和面糊摊饼，加入切好的菜肉松卷好切开即可。
4/6. 打鸡蛋和面糊摊饼，加入切好的菜肉松卷好切开即可。
5/6. 打鸡蛋和面糊摊饼，加入切好的菜肉松卷好切开即可。
6/6. 打鸡蛋和面糊摊饼，加入切好的菜肉松卷好切开即可。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与猪肝、豆腐、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与菠菜、韭菜、圆生菜搭配；与柿子、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉松鸡蛋卷饼热量147 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.13 克
- 碳水化合物6.18 克
- 钠383 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾1047 毫克