| 鸡丝红枣山药粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 总量 | 904克 | 鸡丝红枣山药粥热量/卡路里1879千卡 | |||
 热量1879千卡，相当于收碗752分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡丝红枣山药粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、山药（1段）、鸡块（1块）、红枣（50克）、盐（1匙）、鸡精（1匙）
1/4. 山药去皮洗净后切成小丁丁备用
2/4. 红枣洗净后切成小丁丁备用
3/4. 昨天炖的鸡肉，取一块，去骨，肉撕条，备用
4/4. 大米洗净后，加水煮熟，将上述材料放入锅中，转中火继续煮，加入盐和鸡精调味，并不断搅拌，煮至粘稠，美味的粥就完成了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、中和胃酸、除烦渴等功效；可与绿豆、胡萝卜、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、尿频、健脾益胃等功效；可与杜仲、红枣、鸭翅搭配；与虾、鲤鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋壮骨、活血脉、补虚损等功效；可与冬虫夏草、冬瓜、首乌搭配；与北极虾、芹菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝红枣山药粥热量1879 千卡
- 脂肪14.2 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物108.9 克
- 钠24.6 毫克
- 钙866 毫克
- 铁47.8 毫克
- 钾598 毫克