| pancake美式早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1193克 | pancake美式早餐热量/卡路里1108千卡 | |||
 热量1108千卡，相当于画画246分钟消耗的热量...270 | |||||
pancake美式早餐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（pancake用）（两个）、小麦粉（小筋或者中筋）（2杯）、培根（1片）、鸡蛋（荷包蛋）（1个）、香蕉（几片）、樱桃（几个）、草莓（几个）、牛奶（1+3/4杯）、蛋糕泡打粉（4 小勺）、菜花籽油（半杯）、白砂糖（1 大勺）、黄油（一小块）、蜂蜜（适量）
1/8. 先把小麦粉、糖、盐和泡打粉r在碗里拌在一起
2/8. 然后放鸡蛋，先放着。不要拌
3/8. 再加牛奶和油
4/8. 一起搅拌拌然后放上十分钟
5/8. 先开中火不要放油把一样食材倒到热的平底锅上
6/8. 煎到上面出现小小的泡泡，然后翻个面
7/8. 煎到两边都是金黄色的就可以了
8/8. 煎蛋和培根摆盘
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、聪耳、保护胃黏膜等功效；可与芝麻、燕麦片、牛奶搭配；与红薯、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、养颜、养颜美容等功效；可与大葱、绵白糖、银耳搭配；与牛肝、黄瓜、杨梅相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、促进胃肠蠕动、润肺生津等功效；可与榛子、冰糖、玉米搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- pancake美式早餐热量1108 千卡
- 脂肪38.1 克
- 蛋白质41.48 克
- 碳水化合物41.77 克
- 钠2075.8 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾1241 毫克