| 川贝雪梨糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 川贝雪梨糖水热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于冰上掷石游戏64分钟消耗的热量...240 | |||||
川贝雪梨糖水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、川贝（3克）、冰糖（10克）、水（3勺）
1/8. 雪梨一个，去皮！
2/8. 把去皮的雪梨去心，切成一块一块的！
3/8. 川贝！
4/8. 把川贝压碎！
5/8. 把雪梨块、冰糖和川贝碎放到炖盅里！
6/8. 加一碗水水！
7/8. 把放好材料的炖盅放到电高压煲里，炖半个小时！
8/8. 甜甜的糖水出炉了！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、养血生肌、退热等功效；可与银耳、芝麻、无花果搭配；与大花蟹、羊排、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝雪梨糖水热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克