| 家常烧花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 家常烧花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于手风琴28分钟消耗的热量...108 | |||||
家常烧花菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花菜（1个）、葱（1棵）、干辣椒（5个）、花椒（1茶匙）、盐（2勺）、鸡精（1勺）
1/7. 花菜切小块
2/7. 入开水焯一下捞出
3/7. 炒锅油烧热，放入花椒炸一下
4/7. 放入干红辣椒、葱段爆香
5/7. 倒入花菜块翻炒
6/7. 倒入少量开水盖盖焖一会儿
7/7. 放盐、鸡精翻匀出锅
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、滋阴解毒、提高免疫力等功效；可与玉米面、芹菜、玉米搭配；与笋瓜、猪肺、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常烧花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克