| 葱包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 612千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 400克 | 葱包肉热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于攀岩56分钟消耗的热量...660 | |||||
葱包肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（400克）、大葱（2根）、食用油（3汤勺）、盐（1小勺）、胡椒粉（1小时）、姜（1小块）、蚝油（1汤勺）
1/9. 猪里脊和大葱备好。
2/9. 大葱切刀45度，切成丝。
3/9. 猪里脊切薄片，放入一勺生抽和淀粉。拌匀腌渍10分钟。
4/9. 姜切丝。
5/9. 炒锅热油，放入姜丝炸香后放入胡椒粉。
6/9. 在放入三分之一的葱丝炒香。
7/9. 然后放肉片翻炒。炒至肉片变色 ，加入约1汤勺蚝油。继续翻炒以后放盐。
8/9. 葱包肉做法的步骤 最后看到肉的水分炒干，锅内炒出油加入剩余的葱丝。
9/9. 炒匀即可。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润肌肤、补肾养血等功效；可与牡蛎、冬笋、芒果搭配；与海螺、海虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱包肉热量612 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克