| 快捷早餐面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 463克 | 快捷早餐面热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于建筑133分钟消耗的热量...330 | |||||
快捷早餐面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
挂面（200克）、西红柿（1个）、牛肉粉（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/6. 主辅料：挂面、西红柿、葱、牛肉粉
2/6. 把西红柿、葱改刀。
3/6. 锅烧开水，放入挂面。
4/6. 烧开后，放入西红柿、葱，加牛肉粉、少许盐调味。
5/6. 烧开后，焖制5分钟即可。
6/6. 出锅盛入碗中即可食用。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、润肠通便等功效；可与芹菜、鲫鱼、圆白菜搭配；与猪肝、红薯、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快捷早餐面热量734 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物78.2 克
- 钠189.5 毫克
- 钙11.4 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾329 毫克