| 热干面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 330克 | 热干面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于做头发336分钟消耗的热量...150 | |||||
热干面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、鸡蛋（适量）、麻辣酱（适量）、蚝油（适量）
1/9. 备面条， 麻辣酱，炒好的鸡蛋。
2/9. 煮锅里放清水烧开，下入面条，
3/9. 放点盐，
4/9. 将面煮熟，
5/9. 捞进碗里，
6/9. 放上炒好的蛋丁，
7/9. 再放上麻辣酱，
8/9. 淋上香油，蚝油，
9/9. 拌均匀即成。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、养血发胎等功效；可与桂圆肉、牡蛎 、苋菜搭配；与红薯、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 热干面热量840 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠170 毫克
- 钙67 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾273 毫克