| 羊肉胡萝卜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 812千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 505克 | 羊肉胡萝卜包子热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡，相当于网球106分钟消耗的热量...480 | |||||
羊肉胡萝卜包子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
羊肉（400克）、胡萝卜（1个）、面粉（500克）、十三香（2克）、葱（1棵）、姜粉（2克）、盐（6克）、料酒（4克）、鸡精（4克）、花椒油（5克）
1/9. 胡萝卜，黄色的。葱，大葱都切成末
2/9. 羊肉多一点肥油，剁碎。
3/9. 把胡萝卜和羊肉拌匀，放入盐巴，13香，花椒油，还有鸡精。
4/9. 杆好面饼
5/9. 切成小团，然后擀成面皮
6/9. 把肉馅放入面皮里面，包成小个包子
7/9. 包好整齐的放入案板
8/9. 蒸锅大火蒸18分钟。
9/9. 成品
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、助元阳、温补肝肾等功效；可与海参、刀豆、白萝卜搭配；与豌豆苗、百合、醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、狗肉、菠菜搭配；与白酒、白萝卜、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉胡萝卜包子热量851 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克