| 香葱蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 376克 | 香葱蛋炒饭热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于砍柴68分钟消耗的热量...360 | |||||
香葱蛋炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（一大碗）、鸡蛋（一个）、香葱（一根）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 备好食材。
2/6. 鸡蛋打进碗里，加少量盐拌匀；香葱切成葱花。
3/6. 热锅下油，把蛋液倒进煎好。
4/6. 用铲子把鸡蛋夹碎，再把米饭加入翻炒。
5/6. 米饭炒至烫后加入适量盐，酱油，蚝油调味。
6/6. 最后撒上葱花便可熄火。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、基围虾、香椿搭配；与地瓜、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 香葱蛋炒饭热量405 千卡
- 脂肪10.54 克
- 蛋白质18.83 克
- 碳水化合物31.07 克
- 钠207 毫克
- 钙155 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾464 毫克