| 玉米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大豆 | 克 | 714千卡 | 446千卡 | 36.49克 | 19.94克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 256克 | 玉米豆浆热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于水中有氧健身操226分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大豆（160克）、玉米粒（适量）
1/7. 主辅料：大豆、玉米粒
2/7. 把大豆泡发。
3/7. 放入豆浆机
4/7. 加入清水。
5/7. 放入玉米粒
6/7. 启动豆浆机，豆浆机自动完成。
7/7. 过滤豆渣后，即可饮用
食材功效信息
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、预防癌症、减少骨丢失等功效；可与红枣、牛蹄筋、小米面搭配；与水芹菜、海虾、藕带相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗衰老、利水通淋、软化血管等功效；可与大豆、酸奶、豇豆搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米豆浆热量902 千卡
- 脂肪20.74 克
- 蛋白质40.49 克
- 碳水化合物109.36 克
- 钠3.1 毫克
- 钙278 毫克
- 铁16.8 毫克
- 钾2035 毫克