菌菇炖笨鸡的热量和减肥功效

1/10. 准备小笨鸡一只，清洗干净后过热水沥净浮沫。

2/10. 榛蘑适量，洗好备用。

3/10. 木耳泡发洗净。

4/10. 葱切段，姜切片。

5/10. 宁夏枸杞洗净备用。

6/10. 锅内加少许油，将葱姜爆香后倒入汤锅，放入笨鸡，加清水没至鸡面，至炉上大火烧开。

7/10. 撇去上层浮沫，转至小火半小时。

8/10. 这时，就可以先来碗鲜美的鸡汤了。

9/10. 喝完鸡汤，锅内加入榛蘑、木耳小火炖一小时就OK了，出锅前加入适量味极鲜，盐，少许糖即可。