| 玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 354克 | 玉米汁热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于混凝土工作40分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（2根）、纯牛奶（200克）、白糖（30克）、清水（适量）
1/3. 2根甜玉米拔掉外衣，清洗干净后，用刀切下玉米粒。
2/3. 玉米放入豆浆机里，加入200克纯牛奶和和适量清水，放到八宝米糊档搅打。如果没有豆浆机，可以先将玉米粒放水里煮10分钟放料理机里搅打也可以。
3/3. 搅拌结束后过滤掉玉米渣子，喝的时候根据个人口味添加白糖。如果觉得白糖热量太高，可以将玉米汁放至温热时调入少许蜂蜜。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脑、健脾开胃、预防高血压等功效；可与鸽肉、芥蓝、牛膝搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防治近视、美白等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与红糖、酒、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米汁热量282 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物27.5 克
- 钠38.3 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾347 毫克