| 苹果豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大豆 | 克 | 714千卡 | 446千卡 | 36.49克 | 19.94克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 461克 | 苹果豆浆热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡，相当于干砌墙290分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果豆浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大豆（160克）、苹果（1个）
1/8. 主辅料：苹果、大豆
2/8. 苹果洗净、去皮、切块。
3/8. 大豆泡发。
4/8. 大豆放入豆浆机，加水。
5/8. 放入苹果。
6/8. 接通电源。
7/8. 豆浆机自动完成。
8/8. 过滤豆渣，即可饮用。
食材功效信息
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、润燥消水、预防癌症等功效；可与红枣、燕麦片、茄子搭配；与明虾、海虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、安眠等功效；可与银耳、绿茶、黄瓜搭配；与胡萝卜、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果豆浆热量871 千卡
- 脂肪20.14 克
- 蛋白质36.69 克
- 碳水化合物43.66 克
- 钠3.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁16.3 毫克
- 钾1916 毫克