| 五彩水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 599克 | 五彩水饺热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于攀登雪山69分钟消耗的热量...990 | |||||
五彩水饺的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉米一根（适量）、青菜（适量）、胡萝卜（适量）、猪肉（适量）、紫甘篮少许（适量）
1/11. 选好材料
2/11. 把榨汁剩下的榨用来伴猪肉泥
3/11. 放入调料
4/11. 汁榨好
5/11. 揉成面团
6/11. 切
7/11. 擀成圆形
8/11. 开包啦
9/11. 其他颜色的
10/11. 完成
11/11. 五种颜色
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、促进消化等功效；可与圆白菜、大米、草鱼搭配；与茄子、茼蒿、白酒相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋阴、止消渴等功效；可与丝瓜、菠萝、芒果搭配；与甘草、菠菜、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩水饺热量1140 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠131 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾340 毫克