| 美色丘比沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 总量 | 900克 | 美色丘比沙拉热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于体能训练99分钟消耗的热量...300 | |||||
美色丘比沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（1个）、苹果（半个）、梨子（1个）、丘比沙拉酱（适量）
1/5. 水果洗净。
2/5. 猕猴桃切块。
3/5. 猕猴桃，梨子，苹果切块，曲奇点缀。
4/5. 丘比沙拉酱挤入。
5/5. 大功告成------敬请品尝！
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、帮助消化、利尿通便等功效；可与大米、橙子、杏搭配；与大闸蟹、大花蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与绿茶、洋葱、鳝鱼搭配；与沙丁鱼、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、解疮毒、护肝等功效；可与姜汁、猪肺、百合搭配；与螃蟹、哈密瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美色丘比沙拉热量497 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质1.38 克
- 碳水化合物43.46 克
- 钠12.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾382 毫克