| 鲜豆角丁拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 588克 | 鲜豆角丁拌面热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于攀登雪山54分钟消耗的热量...990 | |||||
鲜豆角丁拌面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、面条（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、鸡精（适量）、豆豉（适量）
1/10. 备姜，蒜，辣椒，
2/10. 炒香，
3/10. 鲜豆角丁，
4/10. 放进鲜豆角丁炒匀，
5/10. 放点盐和豆豉炒香，撒上调味鲜调味鲜待用。
6/10. 面条，
7/10. 放进锅里，
8/10. 放盐煮熟，
9/10. 捞进碗里，
10/10. 拌进刚煮好的豆角即成。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、增进食欲、下气等功效；可与虾皮、冬瓜、绿豆搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜豆角丁拌面热量895 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物70.25 克
- 钠32 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.07 毫克
- 钾375 毫克