| 红萝卜鱼泥饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 411克 | 红萝卜鱼泥饺子热量/卡路里1023千卡 | |||
 热量1023千卡，相当于建筑186分钟消耗的热量...330 | |||||
红萝卜鱼泥饺子的做法共14个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、鱼泥（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、香葱（适量）
1/14. 鱼肉去刺，红萝卜切丁。
2/14. 放进料理机里蘑成泥，
3/14. 出机，
4/14. 放点，胡椒粉，孜然粉，
5/14. 淋上生抽，撒上辣椒粉，
6/14. 放进香葱拌匀。
7/14. 面粉加清水揉成面团，
8/14. 搓成条，
9/14. 分成小剂子，
10/14. 压平，
11/14. 擀成皮，
12/14. 包成饺子，
13/14. 放进蒸锅，
14/14. 蒸熟即成，蒸好的饺子可直接开吃。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、利便、利尿等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜鱼泥饺子热量1023 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠74.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克