| 海带炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 455克 | 海带炒饭热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于汽车打蜡70分钟消耗的热量...270 | |||||
海带炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、海带（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、咖喱（适量）
1/8. 备海带和米饭，
2/8. 先海带，
3/8. 放点盐炒入味，
4/8. 倒进米饭，
5/8. 淋上生抽，
6/8. 撒上咖喱，
7/8. 炒香即成。
8/8. 好香的米饭。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止烦、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、排铅解毒、抗癌等功效；可与白菜、木耳、冬瓜搭配；与柿子、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带炒饭热量316 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物28.1 克
- 钠70.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾276 毫克