| 大米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大豆 | 克 | 535千卡 | 446千卡 | 36.49克 | 19.94克 |
| 大米 | 克 | 156千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 160克 | 大米豆浆热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于按摩173分钟消耗的热量...240 | |||||
大米豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大豆（120克）、大米（40克）、清水（适量）
1/7. 主辅料：大豆、大米
2/7. 大豆泡发。
3/7. 豆浆机放入大豆，加水。
4/7. 放入洗净的大米。
5/7. 接通电源。
6/7. 豆浆机自动完成。
7/7. 过滤豆渣，即可饮用
食材功效信息
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止血管硬化、减少骨丢失、促进骨生成等功效；可与红枣、香菜、小米搭配；与猪里脊肉、核桃、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肠通便、益脾胃等功效；可与红薯、猕猴桃、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大米豆浆热量691 千卡
- 脂肪24.84 克
- 蛋白质43.59 克
- 碳水化合物107.86 克
- 钠8 毫克
- 钙1127 毫克
- 铁63.2 毫克
- 钾2182 毫克