| 油咖喱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 355克 | 油咖喱拌面热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于安装风雪护窗168分钟消耗的热量...300 | |||||
油咖喱拌面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、火腿（适量）、盐（适量）、油咖喱（适量）、鸡精（适量）、香葱（适量）、香油（适量）
1/10. 面条，油咖喱，火腿，
2/10. 油咖喱，
3/10. 看看这就是油咖喱，
4/10. 煮锅里放清水烧开，下入面条，
5/10. 放点盐煮熟，
6/10. 捞进碗里，
7/10. 放上油咖喱，
8/10. 切点火腿和香葱，
9/10. 淋上香油，
10/10. 撒上调味鲜，放上香葱 ，火腿片即成。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与冬瓜、大蒜、萝卜搭配；与香菜、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油咖喱拌面热量839 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物70.4 克
- 钠968 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾403 毫克