| 香甜玉米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 321克 | 香甜玉米饭热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于观鸟288分钟消耗的热量...150 | |||||
香甜玉米饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香米（适量）、甜玉米（适量）
1/10. 甜玉米，
2/10. 剥下
3/10. 香米少许，
4/10. 用清水淘洗，
5/10. 放进电饭煲里，
6/10. 倒进甜玉米，
7/10. 拌匀，
8/10. 调至煮饭档，
9/10. 待跳至保温档即成。
10/10. 好香甜的玉米饭。
食材功效信息
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、除烦渴、帮助消化等功效；可与黑米、绿豆、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、增加记忆力、软化血管等功效；可与牛膝、豇豆、芥蓝搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜玉米饭热量721 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物100 克
- 钠2.9 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾350 毫克