| 花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 673千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 259克 | 花生酱饼干热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于自行车测功器154分钟消耗的热量...300 | |||||
花生酱饼干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1枚）、低筋面粉（190克）、颗粒花生酱（100克）、黄油（100克）、白砂糖（80克）、盐（2克）
1/12. 准备好配料；
2/12. 将黄油室温软化，加入一部分白糖用打蛋器打发；
3/12. 加入剩余白糖，打发至发白，体积变大；
4/12. 将鸡蛋打匀，分次加入至打发的黄油中；
5/12. 加入剩余蛋液继续搅打均匀；
6/12. 加入花生酱；
7/12. 搅打均匀；
8/12. 已经搅打好的花生酱+白糖+鸡蛋液+黄油；
9/12. 低筋面粉中加入盐；
10/12. 低筋面粉过筛，与“第8步”切拌均匀；
11/12. 揉成表面光滑的面团，将面团先切成小段，再揉成小团；
12/12. 放入锡纸烤盘中，用叉子将小面团横竖压两次。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与丝瓜、牡蛎 、生菜搭配；与雪莲果、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生酱饼干热量772 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克