| 沙拉圣诞树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 808克 | 沙拉圣诞树热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于做头发236分钟消耗的热量...60 | |||||
沙拉圣诞树的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、草莓（一个）、圣女果（三个）、沙拉酱（适量）
1/3. 将西兰花绰水待用。
2/3. 将西兰花横切。摆盘，按照图片样式摆。然后将圣女果切片摆在下面，在将草莓切片切成五角星放在最上面，再弄一些西兰花小颗粒和草莓颗粒撒一下。最终撒上一点沙拉酱！
3/3. 完工！
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗癌、抗衰老等功效；可与金针菇、芥末、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、大便秘结、预防痔疮等功效；可与山楂、玉米、牛奶搭配；与猪排、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、降血压、健胃消食等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与黄瓜、土豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙拉圣诞树热量236 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物19.11 克
- 钠24 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾381 毫克