| 奶香南瓜糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 奶香南瓜糊热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于滑翔飞行17分钟消耗的热量...210 | |||||
奶香南瓜糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、泡发银耳（适量）、牛奶（适量）
1/4. 南瓜去皮切成小块。
2/4. 泡发的银耳撕成小块。
3/4. 将南瓜和银耳放入豆浆机中，然后添加牛奶到需要的刻度。选择“浓汤”选项，确定就可以了。
4/4. 浓香的奶香南瓜糊好了。就是这么简单。好喝有营养。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与牛肉、莲子、猪肉搭配；与荞麦、木瓜、海鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香南瓜糊热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克