| 紫薯薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 493克 | 紫薯薄饼热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡，相当于踢踏舞241分钟消耗的热量...288 | |||||
紫薯薄饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、紫薯（适量）、清水（适量）、橄榄油（少许）、柠檬（少许）
1/9. 蒸熟的紫薯切碎
2/9. 加入少许清水把紫薯搅成糊
3/9. 加入少许的蜜腌柠檬，即调口味也调颜色，并能保持紫薯不变色（没有柠檬加点白醋也行）
4/9. 搅拌均匀后加入少许面粉
5/9. 面粉和紫薯糊搅均
6/9. 再加入清水搅成稀糊，和做纯面粉的糊搅成同样的
7/9. 同样倒入配套的盘里
8/9. 用同样的方法沾糊成饼
9/9. 这是甜味的哈
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、提高免疫力、瘦身等功效；可与米面、猪小排、莲子搭配；与大花蟹 、鸡肉、玉米相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 紫薯薄饼热量1156 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克