| 椰香抹茶芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小芋头 | 克 | 321千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 椰子粉 | 克 | 144千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 838克 | 椰香抹茶芋圆热量/卡路里1817千卡 | |||
 热量1817千卡，相当于手工活1211分钟消耗的热量...90 | |||||
椰香抹茶芋圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小芋头（适量）、木薯粉（适量）、红豆（适量）、抹茶（适量）、椰子粉（适量）、白糖（适量）
1/7. 红豆放在高压锅中煮熟。
2/7. 红豆汤中加少许白糖。
3/7. 红豆汤中加少许椰子粉。
4/7. 芋头煮熟后趁热加少许白糖和绿茶粉，压成泥。
5/7. 芋头泥和木薯粉的比例是2：1。
6/7. 揉成团后压扁，切成大小一致的丁。
7/7. 将煮熟的芋圆放入红豆汤中即可。
食材功效信息
小芋头的热量79千卡（每100克）；具有益胃、化痰、益胃健脾等功效；可与牛腩、牛里脊、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、利小便、消胀等功效；可与鸡肉、薏米、糯米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有温肺、清暑解渴、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰香抹茶芋圆热量1817 千卡
- 脂肪18.75 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物243.29 克
- 钠98.6 毫克
- 钙126 毫克
- 铁9.46 毫克
- 钾2124 毫克